O figo é um laxante natural que revitaliza e auxilia no funcionamento dos sistemas digestivos sobrecarregados. Consumida com moderação, a fruta é extremamente benéfica em uma dieta.

O triptofano, um dos nutrientes encontrados na fruta, é também encontrado nas bananas e ajuda a garantir um sono tranquilo.

Doce e com leve toque ácido, o figo é muito refrescante. A fruta, originária do Oriente, também é rica em vitamina C, betacaroteno, ácido fólico, cálcio, ferro, fósforo, potássio e fibras.

As informações são parte do livro "100 Receitas de Saúde - Segredos da Dieta Perfeita" , da Publifolha. Veja agora como preparar com figos um lanche saboroso e livre de gorduras, ideal para quem quer manter a forma de maneira saudável.

Corte os figos ao meio e coloque-os num prato com o presunto cru. Sirva um almoço delicioso, com uma fatia de pão de centeio ou integral por pessoa.