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Filé de truta com amêndoas douradas
peixes e frutos do mar
Maria do Carmo/Folha Imagem
Receita de filé de truta com amêndoas leva 400 gramas de peixe e rende duas porções
Receita de filé de truta com amêndoas leva 400 gramas de peixe e rende duas porções
Grau de dificuldade: Fácil
Tempo de preparo: Até meia hora
Rendimento: duas porções
Valor nutricional: 579 calorias por porção

Confira a receita do chef Gabriel Matteuzzia, publicada na Folha.com em 21/06/2008.

Ingredientes

400g de filé de truta
2 colheres (sopa) de amêndoas
3 colheres (sopa) de azeite
3 colheres (sopa) de óleo de canola
1 colher (de sobremesa) de suco de limão
2 colheres (sopa) de suco de laranja
1 pitada de sal a gosto
1 pé de minialface romana
1 pé de alface-crespa roxa
1 maço de rúcula silvestre
1 punhado de salsinha, cerefólio e cebolinha
2 flores capuchinhas amarelas
2 flores capuchinhas laranjas
2 flores capuchinhas vermelhas

Modo de preparo

Aqueça o azeite em fogo brando e doure as amêndoas até obter uma cor clara. Coe as amêndoas, coloque-as sobre papel absorvente e reserve-as em local seco. Deixe o azeite esfriar e reserve.

Misture os sucos e incorpore o óleo de canola e duas colheres do azeite reservado com a ajuda de um batedor até obter um vinagrete homogêneo. Salgue e deixe gelar.

Deixe as folhas e ervas em água com gelo por 15 minutos. Passe-as pelo secador de folhas.

Divida-as em duas porções, cada uma com quatro folhas de alface romana, quatro da crespa, dez de rúcula e metade das ervas. Guarde-as na geladeira, cobertas por um pano úmido. Divida as capuchinhas em duas porções e junte-as às folhas.

Coloque uma colher de sopa de azeite em uma frigideira antiaderente e aqueça em fogo forte. Frite a truta pelo lado da pele por quatro minutos ou até a pele dourar.

Molhe com duas colheres de sopa de água, tampe e deixe em fogo baixo até finalizar a cocção. Destampe e deixe evaporar a umidade.

Coloque uma truta em cada prato e acrescente metade da salada previamente temperada com duas colheres de sopa de vinagrete. Acrescente as amêndoas, tempere com sal e pimenta e sirva.

Palavras-chave: truta, amêndoas, peixes
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