Confira a lista de alimentos que aumentam a fertilidade e regulam a produção de hormônios:

• Castanha-do-pará (contém selênio): aumenta a fertilidade masculina

• Ostras, frutos do mar, castanha-do-pará e gérmen de trigo (zinco): regulam a produção hormonal

• Frutas frescas, principalmente as amareladas e as cítricas (vitamina C): função antioxidante que protege o sêmen, restaurando a fertilidade

• Salmão e semente de linhaça, que contêm ácido graxo (ômega 3): ação antiinflamatória; melhoram o fluxo sangüíneo

• Tomate e goiaba (licopeno): destroem diversos radicais livres, melhorando a circulação

• Vegetais verde-escuros e farinha de trigo integral (magnésio): são vasodilatadores, que diminuem a fadiga, a fraqueza e câimbra

Publicado na Folha.com em 18/11/2004.