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Asinha de frango frita
Tempo de preparo: Até meia hora
Rende: 1 porção
variada
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saladas
Aspargos em caramelo picante
Tempo de preparo: Até uma hora
Rende: 8 porções
molhos
Aspic de pepino e pimenta-cambuci renova a refeição
Tempo de preparo: Mais de uma hora
Rende: 4 porções
acompanhamentos
outros
Assado de berinjela e mozarela
Tempo de preparo: Até uma hora
Rende: quatro porções
peixes e frutos do mar
Atum ao gergelim com legumes e purê de batatas
Tempo de preparo: Até meia hora
Rende: 1 porção
peixes e frutos do mar
Atum ao gergelim preto com sauté de pupunha, mel e gengibre
Tempo de preparo: Até meia hora
Rende: 4 porções
Valor nutricional:1.700 calorias/porção
peixes e frutos do mar
Atum ao shoyo, saquê e jiló
Tempo de preparo: Mais de uma hora
Rende: 4 pessoas
peixes e frutos do mar
Atum com "tempura" de tofu
Tempo de preparo: Até meia hora
Rende: para 4 porções
Valor nutricional:866,9 calorias por porção
peixes e frutos do mar
Atum com agridoce de repolho
Tempo de preparo: Até uma hora
Rende: para seis pessoas
Valor nutricional:1.042 calorias por porção
peixes e frutos do mar
Atum com gergelim, pera e gengibre agridoce
Tempo de preparo: Até uma hora
Rende: serve quatro pessoas
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